O que é auto-estima?

A auto-estima é um conceito em psicologia que se refere à avaliação pessoal de alguém da auto-estima. Alguém com alta auto-estima tende a ser muito confiante, e ele ou ela se sente bem e tem muito orgulho pessoal. Indivíduos com baixa auto-estima, por outro lado, pensam que são inúteis e lutam com confiança e orgulho. Desde uma idade muito precoce, as pessoas estão estabelecendo sua auto-estima, e há uma série de fatores que podem influenciar o senso de auto-estima de alguém.

Os fatores sociais e culturais desempenham um papel importante. Por exemplo, uma criança que é rotundamente elogiada por pais e professores é mais provável que se sinta confiante e valiosa, enquanto uma criança freqüentemente criticada ou que vive em uma casa instável pode sentir-se sem valor. A aprovação de seus pares também pode ser um fator importante na auto-estima, as pessoas que são populares tendem a se sentir melhor sobre si mesmas, enquanto pessoas marginalizadas e ignoradas pelos seus colegas se sentem menos confiantes e orgulhosas de si mesmas.

A baixa auto-estima pode contribuir para o desenvolvimento da depressão e do comportamento anti-social. Também é geralmente não merecido, porque é um reflexo da opinião pessoal, e não do valor real e das habilidades de alguém. Todos têm talentos e habilidades únicas, incluindo pessoas com baixa auto-estima, e às vezes as pessoas se surpreendem ao saber que as pessoas que faltam em autoconfiança podem ter facetas escondidas para suas personalidades, como um talento surpreendente para a música ou excelentes habilidades de escrita .

Porque construir a auto-estima é tão dependente de fatores sociais, os pais e os professores são freqüentemente encorajados a usar elogios e outras técnicas positivas para aumentar a confiança nas mentes de suas cobranças. Quando uma criança se desespera porque um projeto de arte não está indo bem, por exemplo, um instrutor pode ressaltar que o uso de cores é interessante, ou pergunte se a criança quer trabalhar em outro meio para explorar outras possibilidades. Ao reforçar positivamente as crianças e lembrá-las de que elas são valiosas, as pessoas podem garantir que essas crianças se sintam bem consigo mesmas.

Os adultos podem ser influenciados da mesma maneira, e eles também podem trabalhar em exercícios de construção de auto-estima que são projetados para aumentar a confiança. Um trabalhador salarial no final do totem pode, por exemplo, ir para casa e fazer uma lista de suas habilidades e traços positivos, como lembrete de que o desempenho sem graça no trabalho não faz com que ninguém seja inútil. Algumas pessoas também acham que sua auto-estima melhora quando se tornam ativos, se envolve em atividades comunitárias ou faz algo simples como cortar o cabelo ou comprar um bom par de sapatos.

A falta de auto-estima é difícil de quantificar. Quando as pessoas procuram assistência de um profissional de saúde mental porque se sentem mal por eles mesmos, o profissional pode administrar um teste de auto-relato que é projetado para avaliar os sentimentos de alguém. Ao examinar as respostas às perguntas sobre o teste, além de analisar a forma como o paciente interage com as pessoas e se comporta, o terapeuta pode aprender sobre o nível de confiança do paciente e fornecer o tratamento em conformidade.