O que é resistência respirando?

Resistência respiratória é um exercício de respiração feito com resistência, com o objetivo de fortalecer os músculos utilizados na respiração. A resistência é uma característica comum no fortalecimento muscular e treinamento em outras regiões do corpo, e algumas pessoas acreditam que incorporar treinamento de resistência à respiração também é benéfico para atletas e pessoas com distúrbios respiratórios. Numerosos estudos foram realizados para testar diferentes protocolos de resistência respiratória e determinar o quão eficaz eles são para melhorar o desempenho atlético e os resultados do paciente.

O uso de resistência à respiração pode ser visto em várias disciplinas físicas como yoga, tai chi e artes marciais, como o karate, onde as pessoas fazem exercícios de respiração para aprender a respirar profundamente e uniformemente em uma variedade de condições. Nessas disciplinas, a resistência é fornecida com o uso de obstáculos físicos, como apertar os lábios ou segurar o nariz fechado para aumentar a resistência durante a respiração. As pessoas podem meditar, realizar poses físicas ou participar de outras atividades enquanto fazem exercícios de respiração, sob a orientação de alguém treinado na disciplina que fornece instruções e suporte. Os exercícios de respiração são realizados em conjuntos, exatamente como outros exercícios musculares.

Também é possível usar válvulas, máscaras e outros dispositivos para este método de respiração. Isso pode ser visto em configurações como a recuperação pós-operatória, onde os pacientes podem ser encorajados a fazer exercícios de respiração para ajudar seus pulmões a se recuperar após a cirurgia. Estes dispositivos também são utilizados em espirometria, um tipo de exame médico realizado para avaliar a capacidade pulmonar e outras funções associadas à respiração. Muitos estão disponíveis somente por receita médica, depois que um médico avalia um paciente para determinar as necessidades do paciente e discute os exercícios com o paciente.

Os defensores da resistência respiratória argumentam que permite que as pessoas respirem mais profundamente, facilite a troca de gás nos pulmões e permita que as pessoas prorrogem a respiração por mais tempo. Isso pode ser útil para atletas, especialmente nadadores. Para pessoas com distúrbios respiratórios, os exercícios para melhorar a função respiratória também podem ser benéficos e podem ajudar os pacientes a manter sua saúde e reduzir a dependência da medicação.

No entanto, esse método de respiração não é necessariamente seguro para todos. As pessoas interessadas em fazer exercicios de respiração devem discuti-los com seus médicos, pois pode haver contra-indicações que possam tornar os exercícios inseguros para um paciente. Um médico também pode ter recomendações para exercícios específicos e atividades que serão mais seguras para um paciente e podem fornecer uma referência a um terapeuta respiratório para obter mais informações sobre exercícios de respiração e saúde respiratória.