O que é terapia de conversa?

A terapia de conversa refere-se a uma série de diferentes tipos de psicoterapia, onde o foco é principalmente sobre clientes discutindo problemas e soluções em evolução com um terapeuta licenciado. As primeiras formas dessa terapia foram a psicanálise, praticada por médicos como Freud e Carl Jung. Gradualmente, outros tipos de terapia de conversa se tornaram populares, incluindo terapia comportamental cognitiva, psicodinâmica e humanista. Hoje, os psiquiatras e os terapeutas podem empregar outros métodos de terapia que não estão focados em falar. Estes incluem coisas como terapia de arte e terapia de dança.

A maioria das pessoas, no entanto, pensa em terapia de conversa como a abordagem tradicional de “aconselhamento”. Os pacientes vêem um terapeuta e discutem questões atuais ou passadas. Apenas o quanto o terapeuta fala pode ser indicado por sua orientação com diferentes escolas de pensamento terapêutico. Eles podem questionar, repetir informações ou enfrentar (especialmente o verdadeiro dos Gestalt terapeutas) se um cliente parece evasivo. As formas variadas de terapia de conversa consistem em um terapeuta empregando a escuta ativa e outras técnicas, e ajudando a mover o cliente para a resolução de problemas emocionais.

Há muita discussão sobre por que a terapia de conversação seria mais eficaz do que apenas falar com amigos ou entes queridos. Afinal, muitas vezes falamos com amigos e familiares o tempo todo, e não deveria ser tão útil? A resposta padrão para isso é que conversar com amigos e familiares pode ser útil, mas pode, em última análise, não ajudar uma pessoa que precisa de terapia tanto quanto isso. Em primeiro lugar, os amigos e a família não são tipicamente treinados em técnicas de escuta ativas e, em segundo lugar, suas relações profundas e de longo prazo com você significam que eles têm uma inclinação definitiva ao abordar seus problemas. Um pai, por exemplo, pode querer justificação para fazer um bom trabalho aumentando você e não quererá ouvi-lo se você criticar.

Em geral, as pessoas podem conversar, mas a maioria não é tão boa em ouvir objetivamente e sem prejuízo. Além disso, a terapia de conversa funciona melhor quando uma pessoa pode ser completamente honesta sobre seus sentimentos, o que pode ser muito particular e / ou doloroso e embaraçoso. Nós tendemos a querer proteger as pessoas que amamos, e talvez nunca possamos ser totalmente honestos com eles sobre todos os nossos sentimentos. A terapia geralmente existe sem esse tipo de julgamento, e porque existe de forma confidencial, não precisamos nos preocupar em poupar os sentimentos do terapeuta ou que falar com o terapeuta significará que nossos segredos privados se repetem no mundo. Para a maioria dos clientes, é mais fácil estar aberto com uma pessoa imparcial, que é treinada para ouvir e ajudar uma pessoa a se mover em direção a seus objetivos.

Para o tratamento de doenças mentais, uma combinação de medicação e terapia de conversa são geralmente o curso mais efetivo. Infelizmente, uma tendência crescente é apenas usar medicação, o que pode ser adequado para alguns, mas totalmente inadequado para outros. As preocupações comuns com relação a ter um terapeuta incluem custo, cobertura de seguro mínima e questões relativas ao emprego e à privacidade.

A maneira como um cliente vê a terapia também pode influenciar a eficácia. Uma pessoa “arrastada” ou forçada a ir normalmente obterá menos benefício do que uma pessoa que quer estar lá. O grau de conforto com um terapeuta também pode estar diretamente ligado a resultados positivos. Alguns estudos mostram que a relação paciente / terapeuta é muito mais importante do que a abordagem terapêutica. Se essa relação não for boa, a terapia de fala talvez não seja particularmente benéfica.