Qual é a conexão entre ansiedade e indigestão?

Ansiedade e indigestão são duas condições comuns que muitas vezes ocorrem juntas. As doenças estão relacionadas de duas maneiras. A ansiedade muitas vezes causa dor no estômago, o que pode resultar em indigestão para muitos pacientes. O oposto também é verdade. A indigestão grave e crônica devido a problemas gastrointestinais também pode causar ansiedade. Ambas as condições são geralmente tratáveis ​​uma vez que as causas subjacentes são encontradas e as terapias são iniciadas.

Uma das principais razões pelas quais a ansiedade muitas vezes ocorre junto com a indigestão é porque, quando o corpo fica ansioso, o estômago começa a produzir mais ácido. Isso pode causar azia e também pode diminuir a digestão levando a problemas de estômago adicionais, como gás ou inchaço. Uma vez que estes sintomas dolorosos estão presentes, a ansiedade pode piorar devido ao desconforto. Isso geralmente cria um ciclo que requer medicação para aliviar no início. Os medicamentos de ansiedade podem incluir antidepressivos e muitas vezes continuam a longo prazo, dependendo do motivo da ansiedade.

Outra conexão entre ansiedade e indigestão é que a azia crônica e a dor estomacal podem levar à ansiedade. Isso ocorre porque é estressante sentir-se desconfortável ou doente, especialmente se os motivos não são conhecidos. O coração também bombeia o sangue mais rápido quando o ácido do estômago é maior, levando a sensações que se assemelham à ansiedade. Nessa situação, a causa subjacente da dor estomacal deve ser determinada e tratada.

Além de medicamentos, há muitas coisas que os pacientes podem fazer para minimizar a ansiedade e dor de estômago. O exercício é benéfico para ambas as condições, porque ajuda a acelerar a digestão e libera “sentir-se bem” nos hormônios na corrente sanguínea. O exercício Cardio também diminui as chances de obesidade, que é um fator de risco para indigestão e ansiedade por vários motivos. Recomenda-se geralmente que indivíduos saudáveis ​​obtenham um mínimo de 30 minutos de exercício três vezes por semana. Mais é ainda melhor e pode ajudar a aumentar os resultados positivos.

A ansiedade e a indigestão também podem ser tratadas comendo pequenas refeições com mais freqüência e consumindo os tipos certos de alimentos. Isso não só reduz o risco de azia e desconforto no estômago, mas manter o corpo funcionando em alimentos ricos em vitaminas e minerais é uma boa maneira de combater a ansiedade. Alguns alimentos foram até mesmo mostrados para reduzir a depressão, aumentando certos produtos químicos no cérebro. Estes podem incluir chocolate escuro, pimenta habanero ou jalapeño e salmão.

Remédios adicionais para ansiedade e indigestão estão tomando uma vitamina diária, bebendo fluidos suficientes, meditação e respiração profunda, e remédios de ervas. Qualquer coisa que reduza o estresse também pode ajudar porque aliviará a ansiedade, tornando a dor indigestão persistente mais tolerável. Qualquer coisa que um paciente considere agradável pode ser usada como um redutor de estresse. Em alguns casos, medicamentos prescritos podem ser necessários.

Os pacientes não devem tentar tratar ansiedade e indigestão em casa sem antes falar com um médico. Existem várias condições que podem causar ambos os sintomas, todos os quais devem ser tratados se durarem mais de duas semanas. A ansiedade não tratada pode levar a depressão grave, ataques de pânico ou até pensamentos ou sentimentos suicidas. A indigestão pode sinalizar e um problema de saúde subjacente que pode exigir tratamento.