Qual é a conexão entre náuseas e estresse?

Náuseas e estresse compartilham raízes comuns e muitas vezes são experimentadas juntas. A ansiedade e o estresse normalmente desencadeiam ataques de náuseas, variando em gravidade das familiares borboletas no estômago, sofrimento debilitante e vômitos iminentes. O estresse afeta muitos dos órgãos do corpo e o estômago não é exceção.

A náusea, uma sensação de desconforto, é um sintoma e não uma doença. É uma sensação de que o estômago está inesgotável e que a pessoa pode vomitar. Embora muitas condições e doenças possam desencadear ondas de náuseas, a ansiedade é uma das causas mais comuns, e a maioria das pessoas experimentou essa reação em algum momento.

Em momentos de estresse, o corpo responde pela liberação de hormônios, como a adrenalina, que desencadeiam a resposta de luta ou fuga. O alerta é aumentado, a respiração e o aumento da frequência cardíaca, e os músculos são preparados para uma resposta física. Esses hormônios fluem através de todo o corpo, e quando eles alcançam o trato digestivo, o estômago responde ao aumentar a produção de ácido, causando sentimentos de náusea.

Todas as fontes de ansiedade desencadearão essa resposta de luta ou fuga. Seja confrontado com um ataque de um predador, afastando o bully da escola, falando diante de uma grande audiência ou discutindo com um membro da família, os mesmos hormônios são liberados. A incapacidade de seguir os impulsos de luta ou fuga, para enfrentar ou escapar, muitas vezes é experimentada como estresse. No mundo moderno, as respostas físicas violentas muitas vezes são inadequadas, e a necessidade de reações racionais ou de calma, ou em alguns casos, para evitar reagir, pode levar ao estresse aumentado. Esta causa hormonal comum liga a náusea e o estresse.

Ao lidar com perigos imediatos e confrontações breves, o combate ou o vôo é um mecanismo de sobrevivência eficaz. Em casos de preocupação prolongada ou sofrimento emocional, no entanto, a liberação constante de hormônios começa a diminuir.

O estresse crônico e a náusea também são acompanhados por outros sintomas. Sintomas gastrointestinais como inchaço, diarréia, constipação ou síndrome do intestino irritável são comuns. Náuseas graves podem causar vômitos. Dependendo da gravidade dos sintomas, os doentes podem ter que consultar um profissional médico.

Gerenciar a ansiedade pode ajudar a controlar a náusea e o estresse. Técnicas de respiração profunda e relaxamento são muitas vezes eficazes para reduzir rapidamente os níveis de ansiedade e o exercício pode queimar parte daquela adrenalina. É claro que o alívio de longo prazo exigirá que a origem da ansiedade seja abordada.