Qual é a dieta dinamarquesa?

A Dieta dinamarquesa é uma dieta de moda que se concentra em uma redução drástica na ingestão de calorias. Uma pessoa que tenta esta dieta é suposto ficar com ela por pouco mais de duas semanas. Após 13 dias, o dieter deve retornar a uma dieta normal, consumindo alimentos saudáveis ​​sem excesso de comida. Esta dieta deve facilitar a perda de 26 libras (11,79 quilos) em 13 dias. Não há nenhuma prova confiável, no entanto, de saber se a Dieta dinamarquesa produz ou não esse nível de perda de peso.

Uma pessoa dessa dieta é basicamente suposta pular uma refeição por dia. Enquanto o dieter é suposto tomar café no horário do café da manhã, é tudo o que ele deveria consumir. Mesmo o seu café representa um mínimo de calorias – o dieter deve ter apenas um único cubo de açúcar nela.

O almoço para uma pessoa neste feet oferece um pouco mais de nutrição, mas ainda é muito baixo em calorias e nutrientes. No almoço, uma pessoa dessa dieta deve comer várias onças de uma fonte de proteína de baixa caloria, bem como dois vegetais. Por exemplo, no primeiro dia, uma pessoa dessa dieta deve comer dois ovos cozidos, um tomate e espinafre. No segundo dia, ele deveria comer várias onças de presunto e iogurte na hora do almoço. Em alguns dias, o almoço da Dieta Dinamarquesa consiste em várias onças de peixe, com um pouco de manteiga e limão, e nada mais.

As refeições no jantar também contêm proteínas, e muitas das refeições incluem carne bovina. Outros podem incluir alimentos igualmente ricos em proteínas, como frango ou cordeiro. Eles incluem vegetais, mas geralmente em quantidades muito escassas. Por exemplo, no primeiro dia da Dieta dinamarquesa, uma pessoa pode comer várias onças de carne bovina, juntamente com uma salada que é regada com óleo e suco de limão. No dia sete, um dieter pode comer várias onças de cordeiro e segui-lo com uma maçã; o jantar do dia 11 inclui apenas várias onças de carne e um pedaço de aipo.

Algumas pessoas que consideram a dieta podem sentir-se à vontade para saltar o café da manhã, pois o almoço e o jantar, pelo menos, contêm uma fonte de proteína e algumas calorias. Há alguns dias, no entanto, em que uma pessoa que segue esta dieta não come proteína com o jantar. Por exemplo, no dia 10, o jantar apenas consiste em aipo, tomate e frutas frescas.